万树无多叶，千花试一枝。 天红霜有信，星晕雨先期。 怕见梅花发，愁怀未辨诗。
立，建始也，表示冬季自此开始。
冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。冬习
在北方，许多家庭会按照习俗在立冬这天吃饺子。一家人围坐在一起包饺子，既增添了节日的氛围，又传承了传统文化。
在南方一些地区则会有吃羊肉、喝羊汤等习俗，以达到滋补身体、抵御寒冷的目的。
2024 年立冬养生同样要注重饮食的合理搭配。
可以适当增加一些温热性食物的摄入，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物，有助于滋养肾脏。
同时，多吃蔬菜水果，如萝卜、白菜、苹果等，以补充维生素和膳食纤维，增强身体免疫力。
起居有常
随着天气逐渐转凉，人们应更加注意保持规律的作息时间。
早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏和身体的恢复。
此外，要注意室内空气的流通，保持居住环境的舒适和干燥，预防呼吸道疾病的发生。
适度运动
立冬后运动要避免过度出汗，选择一些适合冬季的运动项目，如八段锦、太极拳等温和的有氧运动。
这些运动可以促进血液循环，增强身体的抗寒能力，但要注意运动强度和时间的控制，避免在寒冷的早晨或大风天气进行户外运动，以防感冒
